타바타 

타바타 운동은 20초 정도 최대한 고강도로 운동 후 10초 휴식을 8번 반복하는 형태로 구성됩니다. 

이는 인터벌 트레이닝의 한 형태이기도 하며, 운동 도중 높은 심박수를 유지하고 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 후연소 효과도 얻을 수 있습니다.