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서킷 트레이닝

관리자
2025-01-25
조회수 15




서킷 트레이닝이란


일반적인 운동 방법과 달리, 여러 종류의 운동을 섞어서 휴식 없이 계속 돌아가면서 수행하는 운동 이론이다.


보디빌딩은 세트 사이 휴식기를 1분 정도 두어서 ATP나 크레아틴의 회복을 하게 하는데 반해, 서킷은 휴식 없이 계속적으로 수행하면서 유산소 에너지 영역까지 손을 대어 심폐기관 향상까지 이끈다.

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