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다이어트 댄스
다이어트 댄스 다이어트 댄스가 인기 있는 이유는 운동과 댄스를 결합해 유쾌하고 효과적으로 칼로리를 태울 수 있기 때문입니다. 댄스는 유산소 운동으로 지방을 태우는데 도움이 되며
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관리자
2025-02-06
조회
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공지
타바타
타바타 타바타 운동은 20초 정도 최대한 고강도로 운동 후 10초 휴식을 8번 반복하는 형태로 구성됩니다. 이는 인터벌 트레이닝의 한 형태이기도 하며, 운동 도중 높은
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관리자
2025-02-06
조회
5
공지
줌바
줌바 줌바는 모든 연령대의 사람들이 참여할 수 있는 유산소 운동임입니다. 줌바는 근육의 힘을 높이고 동작과 자세를 개선하는 데에 도움을 주고, 칼로리 소모 효과 이외에도 심
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관리자
2025-02-06
조회
4
공지
바디컴벳
바디컴벳 바디 컴뱃은 격투기 동작(펀치, 킥)과 음악을 결합한 단체 운동입니다. 잽, 훅, 라운드킥 등 기본 동작을 리듬에 맞춰 구사하며, 전신 유산소 효과와 스트레스 해
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관리자
2025-02-06
조회
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