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타바타 타바타 운동은 20초 정도 최대한 고강도로 운동 후 10초 휴식을 8번 반복하는 형태로 구성됩니다. 이는 인터벌 트레이닝의 한 형태이기도 하며, 운동 도중 높은
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관리자
2025-02-06
조회
222
공지
바디컴벳
바디컴벳 바디 컴뱃은 격투기 동작(펀치, 킥)과 음악을 결합한 단체 운동입니다. 잽, 훅, 라운드킥 등 기본 동작을 리듬에 맞춰 구사하며, 전신 유산소 효과와 스트레스 해
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관리자
2025-02-06
조회
238
공지
스탭박스 운동
스탭박스 운동 스탭박스 운동은 높낮이가 있는 스탭박스 운동기구를 이용해 발을 올리고 내리는 동작을 반복하는 운동입니다. 스탭박스 운동은 하체와 전신을 고루 단련하며 유산소
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관리자
2025-01-25
조회
149
공지
바디펌프
바디펌프 바디펌프(BODY PUMP) 는 전신을 강화할 수 있는 오리지널 바벨 클래스로 스쿼트, 프레스, 웨이트, 컬과 같은 웨이트 운동으로 클래스당 450~600kcal의
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관리자
2025-01-25
조회
493
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